ESPAÇO TOK ZEN - DICAS

7 Dicas para reduzir e evitar rugas

*1 – Durma e descanse o suficiente. Quando você não dorme o suficiente o seu corpo produz excesso de cortisol, uma hormona que destrói as células da pele. Procure descansar bem.

*2 – Use protetor solar. Evite a exposição solar! O sol é a principal causa do envelhecimento precoce da pele. Se você tiver que se expor ao sol use sem falta um filtro solar. Não só o vai proteger de doenças como o câncer de pele, como também vai ajudar a prevenir a formação de rugas.

*3 – Coma mais peixe. Especialmente Salmão! O salmão (juntamente com outros peixes de água fria) não só é uma excelente fonte de proteína – um dos componentes de uma pele saudável – como também uma das melhores fontes de Omega-3. O Omega-3 ajuda a hidratar e manter a pele jovem, o que por sua vez ajuda a reduzir e evitar rugas.

*4 – Durma de barriga para cima. Pode parecer ridículo, mas alguns especialistas recomendam as pessoas a dormir de barriga para cima, porque quando dormem noutras posições tendem a desenvolver as chamadas “linhas de sono”- rugas que ficam gravadas na superfície da pele e não desaparecem quando você se levanta.

*5 – Não force a vista! Use óculos de ver! A maior parte dos especialistas dizem que qualquer tipo de movimento facial que é repetido muitas vezes sobrecarrega os músculos do rosto, formando um sulco abaixo da superfície da pele. Esse sulco eventualmente acaba por se tornar numa ruga. Quando uma pessoa força a vista para ler, cerra muitas vezes os olhos porque não consegue ver bem, eventualmente essa sobrecarga e repetição vai levar á formação de rugas em redor dos olhos.

*6 – Coma mais frutas e verduras. Segundo os especialistas o segredo está nos seus compostos antioxidantes. Estes compostos ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres (moléculas instáveis ​​que podem danificar as células). Isto ajuda a pele a parecer mais jovem e radiante e também ajuda a proteger contra alguns efeitos do fotoenvelhecimento.

*7 – Não fume! Diga adeus ao cigarrinho! Este é um dos passos fundamentais para uma pele saudável e sem rugas. Cada vez mais e mais estudos comprovam que o fumo do cigarro envelhece precocemente a pele, principalmente porque liberta uma enzima que danifica o colágeno e a elastina, dois importantes componentes da pele.

*As rugas, quer se trate de linhas finas ou sulcos profundos, geralmente aparecem em áreas do corpo que recebe uma quantidade elevada de exposição ao sol. O tabagismo, o tipo de pele clara, o penteado de cada um, o jeito de se vestir, os seus hábitos de trabalho e de lazer, a alimentação e a hereditariedade são fatores que afetam o aparecimento e desenvolvimento das rugas.

*Procure mudar os seus hábitos, siga essas  dicas acima e vai notar que a sua pele vai parecer bem mais saudável e com menos rugas.

Esteticista e Massoterapeuta

Renata M. Paiva

ESPAÇO TOK ZEN

CONTATO: 81-9884-9001